Keluarkan gas, terlebih yang berbau tidak enak, dapat begitu memalukan. Tetapi, gas dapat juga jadi tanda tentang apa yang tengah berlangsung didalam badan, terlebih didalam pencernaan Anda.
Berikut penyebabnya sistem pencernaan Anda menghasilkan banyak gas, termasuk juga gas yang berbau tidak enak.
Flora usus tidak seimbang
" Bakteri bertugas memfermentasi makanan yang kita makan, " tutur Ribka Gross, MD, seseorang gastroenterologis di Joan H Tisch Center for Women's Health di NYU Langone Medical Center.
" Hal semacam itu dapat berlangsung di usus besar, namun sebagian bakteri bisa jalan ke usus kecil. "
Ini dimaksud perkembangan bakteri usus kecil. Lalu bakteri berjumpa makanan sebelumnya makanan itu dicerna, lalu berlangsung fermentasi yang membuat gas.
“Jika gas yang di produksi berbarengan dalam usus kecil dan usus besar, jadi bakal cenderung bergerak ke bawah dan keluar sebagai gas, " kata Gross.
Anda dapat juga mempunyai tidak seimbangan bakteri dalam usus Anda, terlebih bila Anda barusan menanggung derita sejenis penyakit.
" Beberapa orang yang menanggung derita flu perut atau infeksi mengalami pergantian komposisi flora dalam usus hingga mempunyai semakin banyak gas dari umumnya, " kata Gross.
Bila Anda mempunyai tidak seimbangan bakteri, Gross merekomendasikan mengkonsumsi antibiotik spesifik, dan diet rendah karbohidrat atau diet rendah-FODMAP (oligosakarida yang difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol).
FODMAP diketemukan dalam buah-buahan, seperti alpukat, ceri, dan plum ; kacang-kacangan seperti kacang, lentil, dan kedelai ; dan gandum, bawang merah, serta bawang putih.
Lantaran mereka bisa mengakibatkan kembung dan gas, jauhi makanan ini bisa menolong melindungi saluran pencernaan tidak membuahkan gas berlebihan.
Anda makan tergesa-gesa
Bila Anda makan dengan cepat, sambil mengobrol atau kunyah permen karet sembari bicara, mungkin saja Anda menelan banyak hawa. Lalu hawa masuk ke pencernaan.
" Saat Anda menelan banyak gas, Anda bakal membuahkan semakin banyak gas juga, " kata Gross. Anggap saja seperti meledakkan balon. Gas ini mesti keluar, dan itu mungkin saja bakal mengakibatkan Anda bersendawa.
Anda pengagum berat susu
" Searah umur, jumlah enzim laktat dalam sistem pencernaan bakal menyusut hingga kekuatan mengolah susu dan produk turunannya juga menyusut, " kata Gross.
Ini bakal bikin perut jadi kurang nyaman waktu mengolah laktosa susu. Terkadang, hal paling baik untuk dikerjakan yaitu menyingkirkan semuanya susu dari diet Anda dan lihat apakah dalam sekian hari itu bikin Anda terasa tambah nyaman, kata Gross.
Peka gluten
Bila badan Anda mengalami kesusahan mengolah makanan khusus, tubuh bakal memberitahu Anda lewat gas.
" Malabsorpsi yang berlangsung pada celiac atau masalah autoimun lain. Pada penderitanya, badan mereka tidak bereaksi dengan baik pada gluten dan mulai mengakibatkan kerusakan susunan usus kecil, " ungkap Gross.
Bila Anda mengetahui sinyal tanda sensitivitas gluten atau penyakit celiac, pergilah ke dokter untuk memperoleh diagnosis resmi.
Sembelit
" Saat feses tidak bergerak, Anda bakal menghasilkan semakin banyak gas dan gas itu lebih berbau dari pada umumnya, " kata Gross.
Itu lantaran kotoran, yang terlebih terbagi dalam bakteri, tidak keluar dari sistem pencernaan Anda. Bila Anda sembelit, yakinkan untuk minum banyak air putih, berolahraga, dan lebih jumlah serat kedalam diet Anda, anjuran Gross.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment