Pilih sumber makanan untuk si kecil begitu penting. Bukan sekedar mementingkan rasa untuk tingkatkan nafsu makannya, juga kandungan nutrisinya juga mesti diperhitungkan. Makanan yang pas bakal menolong tingkatkan kesehatan badan si kecil. Ladies, satu diantara sumber makanan yang utama untuk si kecil yaitu serat.
Serat mempunyai demikian banyak faedah, diantaranya untuk memperlancar pencernaan dan menolong metabolisme pada badan. Tersebut disini sumber serat yang utama untuk si kecil seperti yang ditulis boldsky. com yaitu :
Rasberry
Rasberry begitu tinggi bakal kandungan serat di banding buah yang lain. Diluar itu rasberry kaya kandungan vitamin C dan anti-oksidan yang bisa tingkatkan kekebalan badan. kandungan nutrisi ini diakui bisa kurangi resiko kanker dalam tubuh anak.
Alpukat
Kandungan serat dalam alpukat begitu baik untuk kesehatan anak. Bukan sekedar tinggi kandungan serat, alpukat juga adalah sumber kalium, folat dan vitamin E, dan lemak tidak jemu yang baik untuk kesehatan.
Kacang
Terkecuali kandungan serat yang tinggi, kacang juga adalah sumber yang baik dari magnesium, kalium, seng dan besi. Konsumsi kacang dengan cara segera ataupun dengan salad akan tidak kurangi manfaatnya.
Kacang Hijau
Dalam satu cangkir kacang hijau mengandung 4 gram serat serta 67 kalori. Kacang hijau terkecuali rasa-rasanya yang enak juga adalah sumber serat yang baik untuk anak-anak. Diluar itu kacang hijau juga kaya vitamin A, B, C, K dan zat besi.
Oatmeal
Oatmeal adalah sumber makanan yang kaya karbohidrat yang baik untuk kesehatan badan anak. Cukup mengkonsumsi oatmeal satu cangkir bisa menolong untuk penuhi keperluan serat harian anak.
Ladies, sekian sumber makanan yang kaya serat dan utama untuk si kecil. Bantu penuhi keperluan nutrisinya, supaya badan mereka sehat dan kuat hingga terlepas dari penyakit. Mudah-mudahan berguna.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment