pa**yuda*ra yaitu organ utama pada tiap-tiap wanita. Pastinya kesehatan pa**yuda*ra harus jadi perhatian khusus sebagian wanita. Tahu bentuk dan keadaan pa**yuda*rahukumnya yaitu harus untuk tiap-tiap wanita.
Untuk meyakinkan tidak ada keanehan maupun satu hal yang dapat mengindikasi pa**yuda*ra tidak sehat, masing-masing wanita khusunya di atas 20 th., bisa lakukan SADARI atau kontrol pa**yuda*ra sendiri lewat cara teratur. SADARI atau dalam bhs Inggris disebut Breast self-examination ini utama sekali ditangani sendiri untuk tahu apabila ada tonjolan maupun hal yg tidak wajar pada pa**yuda*ra sedini mungkin saja.
SADARI bisa dikerjakan sambil berdiri maupun berbaring, berikut ini beberapa langkah SADARI yang kami himpun dari beragam sumber.
1. Berdiri di depan cermin
– Berdirilah di depan cermin dengan keadaan tidak memakai baju maupun bra
– Yakinkan bahu sejajar
– Pertama-tama perhatikan bentuk, ukuran dan warna pa**yuda*ra.
– Letakkan tangan pada pinggang, dan tekan kuat-kuat untuk mengencangkan otot dada. Perhatikan pa**yuda*ra dari sisi kiri ke kanan dan sebaliknya
– Membungkuklah di depan cermin hingga pa**yuda*ra menghadap ke bawah. Perhatikan dan rasakan apakah nyeri atau tidak, dapatlah dengan sambil meraba untuk mengecek pa**yuda*ra
– Tautkan ke-2 tangan ke belakang kepala dan tekan dada dalam, rasakan apa yang berjalan mungkin saja nyeri dan sebagainya
– Angkat tangan kanan ke belakang kepala, lantas dengan tangan kiri awalilah mengecheck pa**yuda*ra kananmu. Gunakan telunjuk, jari tengah dan jari manis tangan kiri untuk mengecek pa**yuda*ra samping kanan. Raba dan tekan pa**yuda*ra kanan dengan pola melingkar, dari atas ke bawah, tengah ke samping sampai pada ruangan ketiak. Rasakan apakah terasa nyeri sakit maupun ada benjolan yang aneh atau tidak wajar. Lakukan hal yang sama pada pa**yuda*ra yang ke-2.
2. Berbaring
– Tetapkan tempat tidur yang memiliki permukaan datar dan nyaman
– Sambil berbaring, tempatkan guling atau bandak di bawah pundak
– Tempatkan tangan kanan di bawah kepala
– Lalu dengan tangan kiri anda bisa mulai mengecek pa**yuda*ra samping kanan, sama langkahnya dengan mengerjakannya sambil berdiri. Raba pa**yuda*ra menggunakan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis untuk menghimpit pa**yuda*ra samping kanan
– Lakukan hal yang sama pada pa**yuda*ra yang ke-2.
Bila berlangsung pergantian atau keanehan baiknya selekasnya memeriksakan ke dokter ahli. Selamat coba ladies!
SUMBER ; http://www.7mediainformasi.com/2016/03/khusus-bagi-kaum-wanitanggak-baca-rugi.html
Untuk meyakinkan tidak ada keanehan maupun satu hal yang dapat mengindikasi pa**yuda*ra tidak sehat, masing-masing wanita khusunya di atas 20 th., bisa lakukan SADARI atau kontrol pa**yuda*ra sendiri lewat cara teratur. SADARI atau dalam bhs Inggris disebut Breast self-examination ini utama sekali ditangani sendiri untuk tahu apabila ada tonjolan maupun hal yg tidak wajar pada pa**yuda*ra sedini mungkin saja.
SADARI bisa dikerjakan sambil berdiri maupun berbaring, berikut ini beberapa langkah SADARI yang kami himpun dari beragam sumber.
1. Berdiri di depan cermin
– Berdirilah di depan cermin dengan keadaan tidak memakai baju maupun bra
– Yakinkan bahu sejajar
– Pertama-tama perhatikan bentuk, ukuran dan warna pa**yuda*ra.
– Letakkan tangan pada pinggang, dan tekan kuat-kuat untuk mengencangkan otot dada. Perhatikan pa**yuda*ra dari sisi kiri ke kanan dan sebaliknya
– Membungkuklah di depan cermin hingga pa**yuda*ra menghadap ke bawah. Perhatikan dan rasakan apakah nyeri atau tidak, dapatlah dengan sambil meraba untuk mengecek pa**yuda*ra
– Tautkan ke-2 tangan ke belakang kepala dan tekan dada dalam, rasakan apa yang berjalan mungkin saja nyeri dan sebagainya
– Angkat tangan kanan ke belakang kepala, lantas dengan tangan kiri awalilah mengecheck pa**yuda*ra kananmu. Gunakan telunjuk, jari tengah dan jari manis tangan kiri untuk mengecek pa**yuda*ra samping kanan. Raba dan tekan pa**yuda*ra kanan dengan pola melingkar, dari atas ke bawah, tengah ke samping sampai pada ruangan ketiak. Rasakan apakah terasa nyeri sakit maupun ada benjolan yang aneh atau tidak wajar. Lakukan hal yang sama pada pa**yuda*ra yang ke-2.
2. Berbaring
– Tetapkan tempat tidur yang memiliki permukaan datar dan nyaman
– Sambil berbaring, tempatkan guling atau bandak di bawah pundak
– Tempatkan tangan kanan di bawah kepala
– Lalu dengan tangan kiri anda bisa mulai mengecek pa**yuda*ra samping kanan, sama langkahnya dengan mengerjakannya sambil berdiri. Raba pa**yuda*ra menggunakan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis untuk menghimpit pa**yuda*ra samping kanan
– Lakukan hal yang sama pada pa**yuda*ra yang ke-2.
Bila berlangsung pergantian atau keanehan baiknya selekasnya memeriksakan ke dokter ahli. Selamat coba ladies!
SUMBER ; http://www.7mediainformasi.com/2016/03/khusus-bagi-kaum-wanitanggak-baca-rugi.html
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment